骨盆底肌在我們人體中扮演著重要的角色，然而當它產生失能時，可能會引發疼痛、失禁等困擾。這些症狀會大大影響生活品質，因此骨盆底肌的功能再訓練變得格外重要。
如何重建骨盆底肌的功能，聽起來可能會有點陌生，但其實透過一些簡單的口令、周邊肌肉共同訓練以及姿勢調整，都能有效幫助恢復
進行骨盆底肌的訓練並非難事，您可以透過專業的指導，根據身體的需求調整姿勢、運用適當的訓練口令來加強肌肉的控制。這樣不僅能改善骨盆底肌的功能，還能減少疼痛或失禁的問題。
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