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一抬手就不舒服三招自我檢查

【澄心康健，就診流程與注意事項】​

​脊椎側彎能不能藉由運動改善，這個問來澄心康健的客人就知道！ 我們家的客人Ｇ先生已經在幾次的課程中，得到了症狀的緩解以及角度上的變化！

什麼是肋骨外翻

什麼是肋骨外翻 肋骨或除了在呼吸時應該要有正常的上抬與擴張、下沈與關起，肋骨的動作也是有效呼吸與核心訓練的關鍵之一。 造成肋骨外翻的因子有很多，但通常不良的姿勢習慣是最主要的原因。如果單純的呼吸練習仍無法自主讓肋骨收回來，或無法在運動中維持住肋骨控制，可能需要找物理治療師先評估是否有其他身體張力不平衡，或更複雜的呼吸/脊椎/骨盆問題需處理唷！

頸椎摺痕不好看，怎麼辦？

物理治療師，我的脖子看起來好怪好像游泳圈，我會不會有病？別擔心，這不一定有影響唷！建議繼續看下去....

烏龜頸？富貴包？帶你認識頭部前傾

［烏龜頸？富貴包？帶你認識頭部前傾］ 長時間使用手機電腦是否讓你肩頸緊繃痠痛？又或者常常發現頭離螢幕越來越近、脖子越來越重？是否曾被人說過你有烏龜頸或是脖子後面有塊越來越腫的富貴包？ 那你可能也有頭部前傾的狀況！透過簡單角度測試我們一起來看看你是不是真的有頭部前傾

探索椎間盤突出

醫生說你的腰痛是椎間盤突出引起的！ 關於椎間盤突出，根據研究顯示，有60%~90%的椎間盤突出能夠藉由保守治療恢復！ 給自己一個機會，來澄心康健試試看！

骨盆底肌失能可以恢復回來？

骨盆底肌的功能再訓練，遠離失禁的困擾!

中風後的自我查覺

一般人可能緊張的時候會想要上廁所去拉肚子，這是心理影響身體的一個很常見的例子。然而，對中風患者，長時間不知道該怎麼出力、或是張力異常的影響著生活作息，內心對於曾經昏迷或是跌倒的恐懼，還是自己對於生命的意義的茫然，病後複雜的身心靈的改變，其實也交互影響著生活的狀態和恢復的進展。

中風的恢復期在往後六個月?

簡介過往我們常會說中風後的六個月內是黃金恢復期，那六個月後是不是就不會恢復呢？！ 當然不是啊！我的經驗是會進步，甚至是會在動作恢復分期中進步2～3期。